健康咨询描述： 我想减肥，何年怎么办？斤减180斤。怎么能一年瘦50斤？至目重减

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：减肥成功哦

投诉

其他类似问题

• 180斤体重怎么减肥
• 体重185斤，想减肥想减肥想减肥
• 想减肥，标体身高180体重195斤
• 106.5斤，肥成方法怎么才可以减肥目标98斤
• 如何减肥，何年体重170斤
• 体重200斤如何减肥?斤减
• 身高170体重180斤怎么减肥？？
• 身高180体重180减肥减不下来
• 如何快速减肥，减肥有哪些方法
• 肥胖180斤如何减肥

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask663241934o 其他 微信扫一扫，至目重减随时问医生 2025-04-26 03:02:22 我要投诉       

想要在一年内从 180 斤减至目标体重，标体需要科学的肥成方法方法和坚定的毅力。要控制饮食，何年减少高热量、斤减高脂肪食物的至目重减摄入，增加蔬菜、标体水果和蛋白质的肥成方法比例。要适量增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动，像慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。要保持良好的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能影响新陈代谢。要保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，不要因短期内看不到效果而放弃。只要坚持这些方法，您实现减肥目标是很有希望的。