健康咨询描述： 我现在很胖有140公斤请问；有什么办法能帮我减肥

曾经的肥胖方法肥成复胖治疗情况和效果： 以前减过肥去了30斤  现在又胖了

想得到怎样的帮助：我想减肥 在这样下去路都走不了

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ask69763448l9 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-29 03:28:33 我要投诉       

您好，肥胖方法肥成复胖减肥后复胖是困扰比较常见的情况。要调整饮食结构，寻求续减减少高热量、有效高脂肪、减肥高糖分食物的曾减重摄入，增加蔬菜、功现水果和蛋白质的比例。要适量增加运动量，如散步、游泳、慢跑等，逐渐提高身体的代谢率。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。另外，要注意心理调节，保持积极的心态，避免因压力过大而导致的情绪性进食。减肥需要长期坚持，要有耐心和毅力，相信您一定能够再次成功减肥，保持健康的体重。